HALUAISITKO OLLA PARISUHTEESSA ILMAN JATKUVAA AHDISTUSTA?

 

Sinulle, joka haluat vihdoin vapautua hylkäämisen pelosta ja kokea parisuhteen ilman jatkuvaa ahdistusta ja epävarmuutta…

…ilman että analysoit jokaisen viestin, ilman että pelkäät toisen etääntyvän ja ilman että hylätyksi tulemisen pelko ohjaa kaikkea mitä teet…

…vahvistamalla sisäistä turvaasi, katkaisemalla vanhat pelkomallit ja oppimalla tuntemaan itsesi niin syvästi, että et enää takerru – vaan vedät puoleesi terveempää, vakaampaa rakkautta.

KOHTI TURVALLISIA IHMISSUHTEITA VERKKOKURSSILLE
500

Kun hylkäämisen pelko ohjasi elämääni – ja miten pääsin siitä irti lopullisesti

 

Kun olin ensimmäisessä kunnollisessa parisuhteessa pitkien sinkkuvuosien jälkeen, mun olisi pitänyt olla onnellinen. Mutta sen sijaan olin ahdistunut. Joka ikinen päivä. Mulla oli just sellainen mies jonka olin aina halunnut; kunnollinen, sitoutuva, älykäs ja urheilullinen.

Vaikka mä mielestäni olin onnellinen, niin todellisuudessa mä elin pelkojeni vankina kaiken aikaa ja mies tottakai kärsi tästä myös. Pelkäsin, että mies tapaisi Tahkon mökkireissulla jonkun mua paremman. Pelkäsin, että mun kahden viikon Skotlannin matka olisi liikaa – että hän unohtaisi mut sinä aikana. En pystynyt rentoutumaan, koska mieli oli täynnä uhkakuvia: "Entä jos hän tajuaa, että en ole tarpeeksi hyvä? Entä jos hän katoaa?"

Tein kaikkeni saadakseni häneltä varmistuksen siitä, että hän ei jätä minua. Tarvitsin jatkuvasti vakuutteluja, viestejä, merkkejä siitä, että olin hänelle tärkeä. Mutta mitä enemmän yritin saada häneltä "oikeanlaista" rakkautta, sitä kauemmas hän tuntui vetäytyvän. Ja se vain pahensi omaa pelkoani.

Sitten tapahtui pahin mahdollinen. 😭😭😭

Viikko sen jälkeen, kun olin kertonut hänelle rakastavani häntä ja tavannut koko hänen sukunsa, hän jätti mut. Yhtäkkiä. Ilman mitään varoitusta.

Olin shokissa. Mutta samalla tiesin sisimmässäni, että tämä ei ollut pelkästään hänen syynsä. Olin roikkunut hänessä liian tiukasti, en antanut hänelle tilaa hengittää. Pelkäsin hylkäämistä niin paljon, että yritin estää sitä kaikin tavoin – ja lopulta juuri se sai sen tapahtumaan.

Se oli herätys.

Päätin, että en enää koskaan haluaisi olla siinä tilanteessa. Että mun oli pakko tehdä jotain hylkäämisen pelolleni.

Aloin ahmimaan tietoa kiintymysmalleista. Ironista että törmäsin niihin kun rupesin googlettamaan että miten saisin tän miehen takaisin. 😂 Opin, että en ollut rikki – mulla oli vain tietty kiintymysmalli, joka sai reagoimaan niin kuin reagoin. Ymmärsin, että ratkaisu ei ollut löytää "oikeanlaista miestä", vaan oppia tuntemaan itseni ja ymmärtämään, miksi hylkäämisen pelko oli niin vahva minussa.

Siinä prosessissa löysin neljä askelta, jotka vapauttivat minut siitä:

1️⃣ Kiintymysmallini ymmärtäminen – Miksi reagoin niin kuin reagoin? Mitä pelkoni oikeasti kertoi musta ja mun kokemuksista rakkaudessa?
2️⃣ Omien tunteideni säätely – Miten voin rauhoittaa itseni ilman, että tarvitsen toista ihmistä siihen?
3️⃣ Omiin tarpeisiini tutustuminen – Mitä oikeasti tarvitsen parisuhteessa, ja miten voin antaa sitä myös itselleni?
4️⃣ Kuulluksi tuleminen – Miten voin ilmaista itseäni terveellä tavalla ilman pelkoa hylätyksi tulemisesta?

Ja nyt haluan auttaa myös sua.

Jos haluat vapautua hylkäämisen pelosta ja oppia nämä neljä askelta turvallisiin ihmissuhteisiin, tule mukaan verkkokurssille Kohti turvallisia ihmissuhteita. Siellä opit, miten voit vihdoin olla suhteessa ilman jatkuvaa epävarmuutta ja pelkoa.

👉 Liity mukaan nyt!

EROON SUN HYLKÄÄMISEN PELOSTA ➡️

"Tajusin että hylkäämisen pelolle voi itse tehdä jotain"

Kurssin myötä olo ei ole jatkuvasti ahdistunut ja kun ahdistuksen tunteita tulee, olen oppinut käsittelemään sitä. Valtavan suuri taakka tippui harteilta kun ymmärsin että voin itse tehdä pelolle jotain.

Sanna

Neljä askelta 

kohti turvallisia ihmissuhteita

Jotta voit olla parisuhteessa rauhassa ilman jatkuvaa ahdistusta

 

Verkkokurssi Kohti turvallisia ihmissuhteita tarjoaa apua  hylkäämisen pelosta ja turvattomista kiintymysmalleista kärsiville. Kurssin neljän askeleen avulla näytän miten voit ottaa haltuun parisuhteen ja välttelevästi käyttäytyvän kumppanin herättämän epävarmuuden ja hylätyksi tulon pelon. 

Ymmärrät kurssin aikana, miksi käyttäydyt tietyllä tavalla parisuhteissasi, miksi se ei ole sun syy ja miksi kumppanisi käyttäytyy täydellisen päinvastoin. Näytän Sinulle käytännön keinoja, kuinka voit säädellä vaikeita tunteitasi sekä autan tunnistamaan ja kertomaan tarpeesi kumppanille ilman jatkuvaa riitelyä ja samoista asioista puhumista kerta toisensa jälkeen.

Johanna Kurki

P.S. Tällä kurssilla ei ole mitään tekemistä terapian kanssa, vaan se keskittyy tietoisuustaitoihin joita kuka tahansa voi harjoitella ilman mitään kokemusta.

OTA SUN HYLKÄÄMISEN PELKO HALTUUN JA LAKKAA TOIMIMASTA SEN MUKAAN

Kun liityt verkkokurssille Kohti turvallisia ihmissuhteita, saat:

Neljän askeleen selkeän suunnitelman

Kurssin neljä moduulia antavat Sinulle selkeän etenemissuunnitelman, jonka avulla tiedät mitä tehdä. Saat myös verkkokurssille suunnitellun työkirjan.

Bonus-työkirjoja tukemaan oppimistasi

Saat neljä erilaista bonus-työkirjaa ja opasta, jotka auttavat Sinua matkallasi.

Tarpeellisia harjoituksia tavoitteeseen pääsyyn

Kurssimateriaaleista löydät kurssin työkirjan, onnellisuusharjoituksen ja meditaatioharjoituksia, jotka auttavat Sinua etenemään kohti turvan tunnetta.

Liity mukaan!

Kurssin lopuksi Sinulla on:

Ymmärrys käyttäytymistäsi kohtaan

Opit oman kiintymysmallisi kautta käyttäytymistäsi ihmissuhteissa ja ymmärrät miten se vaikuttaa Sinuun ja läheisiisi. Ymmärrät myös miten voit alkaa eheyttää itseäsi kohti turvan tunnetta.

Parempi itsetunto

Tärkeintä on alkaa tuntea, että kelpaat itsellesi sellaisena kuin olet, kaikkine tunteinesi ja tarpeinesi. Opit keinoja hyväksyä itsesi ja alkaa kunnioittamaan tarpeitasi. Tämä nostaa itsetuntosi.

Taito tunnistaa ja säädellä ahdistusta

Ahdistus ja pelon tunteet kuuluvat usein hylätyksi tulon pelkoon ja läheisriippuvuuteen. Saat keinoja sekä tunnistaa ahdistuksen syitä että säädellä sitä ajatustesi avulla.

Keinoja hallita tunteitasi

ja draamaa

Opit tunnistamaan ja hyväksymään erilaisia tunteitasi - myös vaikeita. Tämä luo pohjan sille, että osaat säädellä tunteitasi ilman että ne muuttuvat ahdistukseksi tai draamaksi. Voit myös lopettaa ylianalysoinnin.

Taito tunnistaa tarpeitasi ja vetää rajoja

Osaat tunnistaa sekä kiintymysmalliisi liittyvät tarpeet, että  omat henkilökohtaiset tarpeesi  parisuhteessa. Opit lisäksi vetämään rajoja myötätuntoisesti.

Keinoja tulla kuulluksi parisuhteessa

Opettelet kurssilla erilaisia tekniikoita, joiden avulla tulet paremmin kuulluksi. Kerron myös siitä, miksi se on tärkeää molemmille osapuolille.

"Kriisi pakotti minua viimeinkin näkemään itseni ja toimintani todenmukaisena: läheisriippuvaisena, takertuvana, emotionaalisesti heitteillä olevana ja ristiriitaisesti käyttäytyvänä ihmisenä. Kurssisi ansiosta en hajonnut kohdatessani todellisen tilanteeni."

 

Valtaisa kiitos verkkokurssistasi. Sen oli tarkoitus tulla elämääni juuri nyt, elämäni tähän mennessä raskaimman parisuhdekriisin aikaan. Kriisi pakotti minua viimeinkin näkemään itseni ja toimintani todenmukaisena: läheisriippuvaisena, takertuvana, emotionaalisesti täysin heitteillä olevana ja ristiriitaisesti käyttäytyvänä ihmisenä. 

Kurssisi ansiosta en hajonnut kohdatessani todellisen tilanteeni.

Kurssi on mielestäni sopivan laajuinen ja aiheen hankaluudesta huolimatta helposti lähestyttävä kokonaisuus. Tuttuja asioita, mutta juuri läheisimpiin ihmissuhdehaasteisiin kohdennettuna näin ne itse ihan uudella tavalla. Erityisen tärkeää minulle oli tarpeiden tunnistaminen ja niistä puhuminen, keskustelun eri tasot sekä pakkoajatuksen ja intuition välinen ero.

Tykkään tavastasi puhua aiheesta. Et kaunistele, mutta saat aikaan tunteen että toivoa on, ja että duuni oman itsen kanssa ei mene koskaan hukkaan. Oman elämäsi esimerkit ovat paitsi havainnollistavia, myös tuovat olon vertaistuesta ja luottamuksellisuudesta. Äänestäsi huokuu kokemus ja myötätunto.

Pidän myös siitä, että kurssisi ei lupaa ihmeitä. Olet ihanalla tavalla avoin siitä, että kunkin tulee tehdä hommansa itse. Saat aikaan mahdollisuuksien ilmapiirin jossa kurssilainen voi huomata, että pystyy kyllä tehdä hommansa itse. Kiitos, kiitos kiitos. ❤

SATU

"Itsetuntoni kohosi enkä enää odottanut, että joku muu nostaisi sitä."

 

Olen saanut valtavasti keinoja tunteiden hallintaan ja niiden käsittelyyn. En osannut lainkaan odottaa mitä kurssi tuo tullessaan ja että omia tuntojaan pystyy työstämään kun on oikeat avaimet. Tieto ja ymmärrys omaa menneisyyttä kohtaan kasvoi ja oli helpottavaa tajuta että sen tuskan kanssa jota olin kantanut mukanani koko elämäni ei enää tarvitse ollakaan taakkanani. Opin antamaan itselleni myös armoa sekä nimenomaan ymmärrystä itselleni siitä miksi tunnen hylkäämisen pelkoa sekä muita itselleni haitaksi olevia tunteita.

Uskallan ottaa asiat puheeksi nyt paremmin, aiemmin pelkäsin että jos kerron tunteistani ja peloista todenmukaisesti, minua pidetään hulluna. Se ei pitänytkään paikkaansa vaan läheiseni osasivat myös paremmin suhtautua käytökseeni ja tunteisiini, oppivat ymmärtämään ja kuuntelemaan minua, joka helpotti paljon kun taakka harteilta pikkuhiljaa kevenee. Puheeksi ottamisen taidot kasvoi ja olen sitä mieltä että nyt tulen paremmin kuulluksi.

Oman mielen työstäminen ei ole helppoa ja kun kaikki tuntuu epävarmalta minulla ei ollut keinoja työstää asioita yksin. Opin ymmärtämään mistä tuntoni mahdollisesti voi johtua. Tunteen käsittely RAIN-metodilla auttoi välittömästi.


Aloin käsittelemään lapsuuteni traumaa, jonka en ajatellut vaikuttavan vielä tänäkin päivänä. Sain trauman käsittelyyn konkreettisia neuvoja ja harjoitteita joista sain lohtua. Alussa mielen käsittelyä piti tehdä useita kertoja päivässä mutta jossain kohtaa huomasin että en enää ahdistunutkaan useita kertoja päivässä enkä edes päivittäin.

Löysin äkkiä oman sekä puolisoni kiintymyssuhdemallin ja helpotti heti kun ymmärsin miksi toinen käsittelee asiat eritavalla ja opin ymmärtämään puolisoani paljon paremmin. Opin paljon kiintymyssuhteista ja on helpompi ymmärtää itseään sekä läheisiäni, tajusin että he eivät ehkä ajattele ja toimi samalla tavalla kuin minä. 

IDA, 32-VUOTIAS HOITAJA

Saat kaiken kurssimateriaalin käyttöön heti päätettyäsi liittyä mukaan.


Kurssimoduulit on suunniteltu opastamaan Sinua kohti turvan tunnetta askel askeleelta. Kurssi on täysin verkossa ja itsenäisesti suoritettava, joten voit käydä sitä omaan tahtiisi juuri silloin kun Sinulla on aikaa. Materiaalit ovat käytössäsi vähintään vuoden.

#socialproof

Jo 140+ ihmistä on käynyt Kohti turvallisia ihmissuhteita-verkkokurssin!

Tässä kaikki, mitä löydät kurssin sisältä:

MODUULI #1

Kiintymysmallit

 

Opit miten kiintymysmallisi vaikuttaa käytökseesi ja kuinka se toimii moottorina hylätyksi tulon pelon ja läheisriippuvuuden takana.

Opit moduulissa:

  • Mitä kiintymysmallit ovat
  • Miten malli liittyy pelkoihisi
  • Oman kiintymysmallisi
  • Miten malli vaikuttaa ihmissuhteissasi
  • Miten turvatonta mallia voi eheyttää

Opi tiedostamaan sekä omia että muiden käyttäytymismalleja ja ymmärrä miksi käyttäydyt tietyllä tavalla ihmissuhteissasi.

MODUULI #2

Tunnetaidot

 

Tunnetaitojen avulla taltutat hylätyksi tulon pelon ja läheisriippuvuuden ja voit paremmin oppimall tunnetaitoja

Opit tunteiden:

  • Tunnistamista
  • Hyväksyntää
  • Säätelyä

Hallitse elintärkeitä tunnetaitoja ihmissuhteissa, jotta voit käyttäytyä kypsästi ja rakentavasti, sen sijaan että  tunnepuuskat määrittävät Sinua ja suhteitasi.

MODUULI #3

Sinun tarpeesi

 

Kun tunnet pelkoa hylkäämisestä ja suhteissasi on draamaa, taustalla ovat yleensä tyydyttämättömät tarpeet.

Opi tunnistamaan omia tarpeitasi ja rajojasi

  • Mitä kaikille yhteiset ja henkilökohtaiset tarpeet ovat
  • Miksi tarpeet ovat tärkeitä ihmissuhteissa
  • Miten tunnistat omia tarpeitasi
  • Miten vetää rajoja myötätuntoisesti

Tunnista omat tarpeesi, jolloin olet tyytyväinen suhteissasi. Tiedostamalla omat tarpeet häpeilemättä voit luoda suhteisiin luottamusta ja syvyyttä.

MODUULI #4

Kuulluksi tuleminen

 

Draama ja pelot ruokkivat sitä, että et tule kuulluksi etkä myöskään osaa kuunnella muita.

Opit miten tulet kuulluksi suhteissasi.

Jotta voit viedä käytäntöön aiemmissa moduuleissa opitun:

  • Opettelet kuulluksi tulemista
  • Tiedät miksi kuulluksi tulo ja kuuntelu on tärkeää
  • Erilaisia kuuntelun tapoja

Opi tulemaan kuulluksi, jotta voit olla onnellisempi. Tähän tarvitset sekä kuuntelun että kuulluksi tulemisen taitoja.

Liity mukaan tänään!

Kurssin varsinaisen sisällön lisäksi saat nämä bonukset:

Varmistaakseni että saat parhaat mahdolliset tulokset kurssilta.

BONUS #1

Kymmenen varmaa keinoa parantaa itsetuntoa

 

✔ Opi kymmenen varmaa keinoa parantaa itsetuntoasi

✔ Miksi nämä keinot toimivat myös Sinulle

(Arvo 19 EUR)

BONUS #2

Tunteet parisuhteessa-työkirja

✔ Opi yleisimmät tunteet, joita parisuhteessa ilmenee

✔ Miksi tunnemme näitä tunteita

✔ Miten toimia näiden tunteiden kanssa

(Arvo 19 EUR)

BONUS #3

Rauhoittavan meditaation vaikeisiin hetkiin

 

✔ Rauhoittava meditaatio tai rentoutusharjoitus vaikeisiin hetkiin

✔ Kaksi lyhyttä ajatusharjoitusäänitettä

(Arvo 19 EUR)

BONUS #4

15 toimintatapaa välttelevän kumppanin kanssa

 

✔ Kumppanisi on välttelevä, eikö? Tämän oppaan ohjeilla tiedät miten navigoida hänen maailmassaan.

✔ Ristiriitaisen ja välttelevän kiintymyksen yleisimmät oireet

✔ 15 toimintatapaa, joilla selviät paremmin välttelevän kumppanin kanssa

(Arvo 19 EUR)

BONUS #5

Minikurssi mustasukkaisuudesta

 

✔ Mustasukkaisuuden syyt ja aiheuttajat

✔ Terveen ja haitallisen mustasukkaisuuden erot

✔ Keinoja mustasukkaisuuden hallintaan

(Arvo 19 EUR)

BONUS #6

Hermosto ja turva-luento

Tällä n. 30min hermosto ja turva-luennolla kerron vähän taustaa miten hermosto liittyy turvan tunteeseen ja annan tosi helppoja kotona nopeasti toteutettavia keinoja rauhoittaa hermostoa. 

(Arvo 49 EUR)

HALUAN NÄMÄ! ➡️

Mitä verkkokurssilaiset kertovat:

"Huomaan nyt erilaisia kiintymysmalleja"

Sekä itsessäni että läheisissäni ja sitä kautta ymmärrän itseäni ja myös heitä paremmin. 

KURSSILAINEN

"Olen armollisempi itseäni kohtaan"

Enkä häpeä tunteitani. Osaan myös kommunikoida puolisolleni selkeämmin.

KURSSILAINEN

"Opin työstämään omia ajatuksia"

ja käsittelemään niitä järkevästi. Tunteet ovat usein vieneet mennessään ja järjellä ei ole ollut mitään tekemistä siinä kohtaa. Nyt olen jo lyhyessä ajassa oppinut työstämään tunteitani.

KURSSILAINEN

"On helpompi hengittää"

Oma olo ei ole jatkuvasti ahdistunut ja kun ahdistuksen tunne tulee, niin olen oppinut käsittelemään sitä.

KURSSILAINEN

Sanoiko joku riskittömästi?

KYLLÄ!

Saat 7 päivän takuun. 

Ensimmäisenä muistutan, että kurssi on rakennettu opastamaan ihmisiä itsevarmuuteen epävarmuuden, pelkojen ja läheisriippuvuuden sijaan...

...ja kurssin oppien vieminen käytäntöön vaatii sitoutumista itseesi, taitojen harjoitteluun ja ihmissuhteisiisi.

Mikäli et harjoittelusta huolimatta ole tyytyväinen tuloksiisi, annan Sinulle rahat takaisin 30 päivän ajan kurssin ostamisesta.

"Kaikki kurssilla opittu on mennyt käytäntöön"

ja siellä pysyy. Elämä on paljon helpompaa, kun on oppinut käsittelemään tunteitaan, vetämään rajoja ja kiinnittämään huomiota toisten kuuntelemiseen.

KURSSILAINEN

Opi samantien taidot olla parisuhteessa rauhallisesti hintaan 147€!

Jo 328+ ihmistä on saanut hyötyä kurssista. Kolme tapaamista kanssani kahdestaan maksaa 497 €, jossa ehditään käydä kerralla korkeintaan 2 moduulin sisältö.

Saat kaiken materiaalin käyttöösi samantien ja voit vuoden aikana katsoa sen niin monta kertaa kun haluat.

Kaikissa ongelmissa autan sua sähköpostiosoitteessa info(a)kurkicoaching.fi

Kohti turvallisia ihmissuhteita-verkkokurssi

Kurssi, jolla opit tärkeitä taitoja jotta pääset kohti turvan tunteita ihmissuhteissasi. 

€147,00 EUR

1. KLIKKAA OSTA NYT

2. TÄYTÄ TIETOSI JA VALITSE MAKSUTAPA (pankki- tai luottokortti, Klarna, Apple Pay tai Google Pay)

3. SUORITA MAKSU

4. OLET MUKANA! SAAT OHJEET SÄHKÖPOSTIISI 15 MIN SISÄLLÄ JA KOKO MATERIAALI SEKÄ BONUKSET OVAT KÄYTETTÄVISSÄSI SAMANTIEN

Hinnat sisältävät ALV 25,5%.  Tällä digitaalisella tuotteella ei ole peruutusoikeutta, lue tyytyväisyystakuusta alta.

TYYTYVÄISYYSTAKUU 7 VRK

Jos koet että et saa apua kurssin sisällöstä ja olet tyytymätön, annan Sinulle rahat takaisin. Kyseessä on tyytyväisyystakuu, kurssilla ei ole peruutusoikeutta.

Tästä viimeinen varmistus, että Kohti turvallisia ihmissuhteita on Sinua varten:

Kurssi on Sinua varten, jos...

 

  • Haluat toipua hylkäämisen pelostasi
  • Haluat oppia ristiriitaisesta ja välttelevästä kiintymysmallista
  • Haluat vapautua välttelevän kumppanin kanssa ahdistuksesta 
  • Olet kyllästynyt tekemään enemmän työtä suhteessa kuin toinen osapuoli

Kurssi ei ole Sinua varten...

 

  • Jos uskot rakkauden olevan kuin Disney-elokuvissa
  • Et ole valmis kohtaamaan itseäsi
  • Ajattelet, että et voi vaikuttaa elämääsi
  • Oletat että toisen ihmisen on muututtava vuoksesi

"Erityisesti mieleen jäi kiintymysmalli ja sen yhteensovittaminen puolison kanssa"

Mahtava täsmäisku juuri parisuhteeseen, sitä kaipasinkin. Asiat oli selostettu ymmärrettävästi ja maanläheisesti. Selkeät luennot, miellyttävä ääni ja puherytmi.Selkeä ja hyvin rakennettu kokonaisuus perustuen selvästi myös omiin käytännön kokemuksiin.

KURSSILAINEN

JOS OLET VALMIS TURVALLISIIN IHMISSUHTEISIIN...

Tässä on tilaisuutesi vihdoin saada turvasatama ja toipua hylätyksi tulon pelosta!

Sinä ansaitset tuntea turvaa ihmissuhteissasi!

 

Heippa, minä olen Johanna!

Miksi haluan olla apunasi? 

Olen alun alkaen itseoppinut hylkäämisen pelon kokemusasiantuntija, tunnelukkojeni vanki, draamailija,  mielensäpahoittajamestari sekä kiintymyssuhdemallini uhri. Elämäni kriisiytyessä pahasti muutama vuosi sitten, ryhdyin lähes pakon edessä aktiivisesti etsimään keinoja helpottaa oloani. Neljä askelta kohti turvallisia ihmissuhteita on pitkän työn tulos; selvitin mikä toimii ja mikä ei. 

Verkkokurssiin olen ammentanut rutkasti omaa kokemusta ja erityisesti selkeät askeleet, joiden avulla olen päässyt elämäni tyytyväisimpään ja onnellisimpaan aikaan. Kurssit sisältävät toki myös tutkittua tietoakin, joskin helposti ymmärrettävässä muodossa, arjen esimerkkeihin tukeutuen.

En lupaa parantaa Sinua, mutta pidän Sinua kädestä kun parannat itse itseäsi.

Johanna Kurki
Liity mukaan tänään!

ONKO SINULLA KYSYMYKSIÄ?

Tässä vastauksia joihinkin yleisimmin kysyttyihin kysymyksiin: