Hylätyksi tulon pelko, se jäytävä epävarmuuden fiilis joka iskee kun vähiten odotat. Luulit jo että olet parantunut, kunnes se iskee puun takaa uudelleen; miksi olen näin epävarma, miksi en voi uskoa itseeni, miksi pelkään tulevani jätetyksi? Nämä kysymykset (ja miljoona muuta) pyörivät mielessä, kun hylkäämisen pelko tai tunnelukko iskee päälle, yleensä jonkin aika pienen asian tai tapahtuman vuoksi. Hylkäämisen pelon tunteille voit kuitenkin tehdä itse paljonkin ja heikentää sen otetta Sinusta.

Voinko joskus vielä olla yhtä itsevarma kuin muut?

Kyllä voit. Se vaatii kuitenkin paljon työtä itsesi kanssa, eikä kaikki siitä ole mukavaa. Avain on siinä, että opettelet tuntemaan itsesi aika syvällisestikin ja tiedostat miksi käyttäydyt tavalla, joka on tuhoisa sinulle ja läheisillesi. Kun opit pelon takana piileskelevät möröt, voit alkaa ohjata enemmän omia ajatuksiasi ja tunteitasi.

Voinko vielä rakastaa ilman pelkoa?

Luultavasti et, mutta tämä johtuu siitä että kukaan ei voi, ainakaan täysin ilman pelkoa. Aina kun olemme tekemisissä muiden kuin itsemme kanssa, emme voi täysin ennustaa heidän toimiaan. Peloistamme ei vain puhuta kovin usein, joten kukaan meistä ei tiedä mitä muiden ihmisten mielessä liikkuu. Lähelle rakkautta ilman pelkoa voit kuitenkin päästä opettelemalla luomaan turvaa itsellesi, jonka avulla toisten ihmisten teot ja sanat eivät enää vaikuta pelkoihisi yhtä vahvasti.

Mitä voin tehdä?

Kokemukseni mukaan tie on selvä ja neliosainen:

1. Opettele tuntemaan kiintymysmallisi, joka ehdollistaa Sinua tietynlaisille ajatuksille ja peloille sekä käyttäytymismalleille.
2. Harjoittele olemaan tietoinen Sinussa heräävistä peloista ja opi erottamaan  ajatuksista ja tunteista ne, jotka johtuvat omista peloistasi ja jotka taas kumpuavat todellisesta maailmasta ympärilläsi.
3. Tiedosta omat tarpeesi, jotka voivat erota paljonkin kumppanisi tai kumppanisi tarpeista. Tämä mahdollistaa sen, että voit hallita pelkojasi sekä yksin että yhdessä kumppanisi kanssa.
4. Opettele kertomaan tunteistasi ja tarpeistasi tavalla, jonka muut voivat ymmärtää. Tämä kohta on elintärkeä, jotta läheisesi voivat auttaa Sinua juuri Sinulle sopivalla tavalla pelkojesi kanssa.

Jos ylläolevat resonoivat, tutustu verkkokurssiin Kohti turvallisia ihmissuhteita.

Rakkaudella,

Johanna